Kutopa ndi kupweteka m'maso mutatha kugwira ntchito pakompyuta ndi vuto lodziwika kwa onse ogwiritsa ntchito. Izi zikufotokozedwa ndi katundu wamasomphenya aumunthu, omwe poyamba amasinthidwa ndikuwona kwa kuwunika kowonekera, ndipo gwero lamagetsi owongolera samatha kuzindikira kwanthawi yayitali popanda kuwoneka ngati zopweteka. Zithunzi zowonera ndi malo otere.
Zikuwoneka kuti yankho lavutoli ndiwodziwikiratu: muyenera kuchepetsa nthawi yolumikizana ndi gwero loyang'ana mwachindunji. Koma ukadaulo wazidziwitso walowa kale m'miyoyo yathu mwamphamvu kotero kuti zingakhale zovuta kwambiri kutero. Tiyeni tiwone zomwe zitha kuchitidwa kuti muchepetse kuvulazaku kuchokera pakompyuta nthawi yayitali.
Timayendetsa ntchito moyenera
Kuti muchepetse zovuta pamaso, ndikofunikira kukonza bwino ntchito yanu pakompyuta. Kuti muchite izi, muyenera kutsatira malamulo ena. Tiyeni tiwalingalire mwatsatanetsatane.
Makonzedwe antchito
Kukonzekera bwino malo ogwirira ntchito kumathandizira kwambiri pakukonza ntchito pakompyuta. Malamulo a kuyika tebulo ndi zida zamakompyuta pamenepo ndi motere:
- Kuwunika kuyenera kuyikidwa kuti maso a wogwiritsa ntchito azithina ndi m'mphepete mwake. Wopendekera uyenera kuyikidwa kuti pansi akhale pafupi ndi wosuta kuposa pamwamba.
- Mtunda kuchokera pakulondera kwa maso uyenera kukhala 50-60 cm.
- Zikalata zamapepala zomwe mukufuna kulowetsamo ziyenera kuyikidwa pafupi ndi skrini kuti zisayang'ane patali patali.
Makamaka bungwe lolondola la malo ogwirako ntchito lingayimidwe motere:
Koma ndizosatheka kupanga bungwe malo antchito:
Ndi makonzedwe awa, mutu umakwezedwa mokhazikika, msana umawerama, ndipo magazi ake m'maso amakhala osakwanira.
Bungwe lowunikira
Kuunikira m'chipinda komwe kuli malo antchito kuyeneranso kukhala koyenera. Malamulo oyambira a bungwe lake atha kunenedwa motere:
- Tsamba la pakompyuta liyenera kuyimirira kotero kuti kuunika kochokera pawindo kuzimenye kumanzere.
- Chipindacho chiyenera kuyatsidwa bwino. Simuyenera kukhala pakompyuta poyatsa nyali ya patebulo pomwe nyali yayikulu idazimitsidwa.
- Pewani kuyang'ana pa polojekiti. Ngati bwalo ndi tsiku lowala bwino, ndibwino kuti muzigwira ntchito ndi makatani.
- Kuunikira chipindacho, ndibwino kugwiritsa ntchito nyali za LED zokhala ndi kutentha kwa 3500-4200 K, zofanana ndi magetsi ku nyali wamba ya 60 W incandescent.
Nawa zitsanzo za kuunikira kolondola ndi yolakwika pantchito:
Monga mukuwonera, kuwunika koteroko kumawerengedwa kuti kumakhala kolondola pamene kuunika sikuwonekera pamaso pa wogwiritsa ntchito.
Gulu la mayendedwe
Kuyamba ntchito pakompyuta, mukuyeneranso kutsatira malamulo omwe angathandize kuchepetsa mavuto amaso.
- Mafonti ogwiritsa ntchito amafunikira kukonzedwa kuti kukula kwawo ndikwanthawi yowerengera.
- Choyang'anira chowunika chizisungidwa nthawi zonse ndikuchiyeretsa ndi kupukuta kwapadera.
- Mukuchita izi, muyenera kudya madzi ambiri. Izi zikuthandizira kupewa kuuma ndi maso owawa.
- Pakatha mphindi 40 mpaka 48 kugwira ntchito pakompyuta, muyenera kupuma kwa mphindi 10 kuti maso anu apumule pang'ono.
- Panthawi yopuma, mutha kuchita masewera olimbitsa thupi mwapadera, kapena kungopukuta kwakanthawi kuti mucousyetsa mucous asungunuke.
Kuphatikiza pa malamulo omwe atchulidwa pamwambapa, palinso malingaliro othandizira zakudya zoyenera, njira zothandizira komanso njira zachipatala kuti pakhale thanzi labwino, lomwe limapezeka pamasamba a mitu yoyenera.
Mapulogalamu othandizira kuchepetsa mavuto amaso
Kuganizira funso loti tichite ngati maso apweteka pakompyuta, sikulakwa kunena kuti pali mapulogalamu omwe, limodzi ndi malamulo omwe ali pamwambawa, amathandizira kuti ntchito pakompyuta ikhale yotetezeka kwambiri. Tiyeni tizingokhalira kuganizira zambiri za iwo.
F.lux
Zosavuta poyang'ana koyamba, pulogalamuyi f.lux ikhoza kukhala yeniyeni kwa iwo omwe amakakamizidwa kukhala pakompyuta nthawi yayitali. Mfundo za magwiridwe ake zimakhazikitsidwa pakusintha kwa mtundu wamtundu ndi machulukidwe a polojekiti kutengera nthawi ya tsiku.
Kusintha kumeneku kumachitika bwino kwambiri ndipo kumakhala kosawoneka kwa wogwiritsa ntchito. Koma kuunika kochokera pa polojekiti kumasintha mwanjira yoti katundu m'maso ikhale yoyenera kwambiri kwakanthawi kochepa.
Tsitsani f.lux
Kuti pulogalamuyo iyambe ntchito yake, ndikofunikira:
- Pazenera lomwe limawonekera mukatha kukhazikitsa, ikani malo anu.
- Pa zenera la zoikamo, gwiritsani ntchito slider kuti musinthe mtundu wopereka mphamvu usiku (ngati zosintha sizikukwanira).
Pambuyo pake, f.lux idzachepetsedwa kuyimitsika ndipo imangoyambira zokha nthawi iliyonse Windows ikayamba.
Chokhacho chingabwezeretse pulogalamuyi ndikusowa kwa chilankhulo cha Chirasha. Koma izi zimangolipidwa ndi mphamvu zake, komanso kuti zimagawidwa kwaulere.
Maso amasuka
Mfundo zoyendetsera ntchitoyi ndizosiyana ndi f.lux. Ndi mtundu wa pulogalamu yopuma pantchito, yomwe iyenera kukumbutsa wosuta kuti nthawi yakumapumula.
Pambuyo kukhazikitsa pulogalamuyi mu thireyi, chithunzi chake chidzaonekera ngati chithunzi ndi diso.
Tsitsani Maso Pumulani
Kuti muyambe kugwira ntchito ndi pulogalamuyi, chitani izi:
- Dinani kumanja pachifaniziro cha thireyi kuti mutsegule menyu pulogalamuyo ndikusankha "Maso Atseguka".
- Khazikitsani nthawi yolowererapo ntchito.
Mutha kukonzekera nthawi ya ntchito yanu mwatsatanetsatane, kusinthana nthawi yayifupi yopumira. Nthawi zopumira pakati pa nthawi yopuma zitha kukhazikitsidwa kuyambira miniti imodzi mpaka maola atatu. Nthawi yopuma imatha kukhala yopanda malire. - Mwa kuwonekera batani "Sinthani Mwamakonda", khazikitsani magawo kuti mupumule kaye.
- Ngati ndi kotheka, sinthani ntchito yoyang'anira makolo, yomwe imakupatsani mwayi wowerengera nthawi yomwe ali pa kompyuta ya mwana.
Pulogalamuyi ili ndi mtundu wonyamula, wogwirizira chilankhulo cha Russia.
Wowongolera maso
Pulogalamuyi ndi mndandanda wa masewera olimbitsa thupi omwe mungathetse mavuto m'maso. Malinga ndi omwe akutukula, ndi chithandizo chake mutha kubwezeretsa masomphenyawo. Imathandizira kugwiritsa ntchito kupezeka kwa mawonekedwe a chilankhulo cha Chirasha. Pulogalamuyi ndi shareware. Mu mtundu woyeserera, malo oyeserera ndi ochepa.
Tsitsani Meso-Corrector
Kuti mugwire ntchito ndi pulogalamuyi muyenera:
- Pazenera lomwe limawonekera mukatha kukhazikitsa, werengani malangizowo ndikudina "Kenako".
- Pazenera latsopano, dziwani bwino zomwe zili pamulambowu ndikuyamba kuzichita mwa kuwonekera "Yambani kuchita masewera olimbitsa thupi".
Pambuyo pake, muyenera kuchita zonse zomwe pulogalamuyi imapereka. Opanga amalimbikitsa kuti abwereze zolimbitsa thupi zonse zomwe zimakhala ndi katatu patsiku.
Kutengera ndi zomwe tafotokozazi, titha kunena kuti ndi makonzedwe oyenera a ntchito yanu yama kompyuta, chiopsezo cha mavuto ammaso chimatha kuchepetsedwa. Koma chachikulu apa sichikupezeka kwa malangizo ndi mapulogalamu ambiri, koma malingaliro a ogwiritsa ntchito ali ndi udindo paumoyo wawo.
